Having an open dialogue and a good doctor-patient relationship can be the beginning of successful weight loss.

Por que o organismo recupera os quilos perdidos?

Agora a ciência pode ajudar a explicar alguns dos desafios enfrentados por quem quer perder peso

A ciência comprovou o que muitos de nós já suspeitávamos: depois de perder peso, o corpo tenta recuperar os quilos perdidos. Durante pelo menos 12 meses após a perda de peso, o corpo volta a ligar os sinais que desencadeiam o apetite, o que potencialmente pode causar excessos na hora de comer. Ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas é importante, mas pode não ser suficiente. Por isso, se manter no peso ideal é um grande desafio10.  #saudenaosepesa

A 4-step model for a good doctor-patient conversation about obesity treatment options

O que ajuda
a determinar
seu peso?

Genética: a obesidade tem um componente genético substancial11, por isso o excesso de peso muitas vezes acompanha uma família, mesmo se os seus membros não vivam juntos.12, 13, 14 Resultados de estudos com pessoas da mesma família e com gêmeos reforçam a afirmação de que a obesidade é fortemente impulsionada pela genética.15

Estilo de vida: os dois principais fatores determinantes para a obesidade são o aumento da ingestão de energia (kj) e a diminuição do gasto energético16. Ou seja, a manutenção do peso é baseada na energia consumida x energia gasta. A vida moderna tem um grande impacto nos hábitos dos indivíduos, que cada vez mais consomem alimentos ricos em energia, ao mesmo tempo que se tornam mais sedentários. Esses fatores, somados, contribuem para a desaceleração do metabolismo e consequente ganho de peso.

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Como funciona o apetite de uma pessoa com obesidade?

Os níveis dos hormônios de fome e saciedade costumam ser diferentes em pessoas com obesidade em comparação com pessoas de peso normal. Em algumas pessoas com obesidade, níveis reduzidos dos hormônios de “plenitude” são liberados em resposta à ingestão de alimentos, levando ao aumento de apetite. Hormônios intestinais são fortemente regulados, de modo que se uma pessoa perde peso, os níveis de hormônios da saciedade caem e o apetite aumenta. O metabolismo também costuma ficar mais lento após uma perda de peso significativa, contribuindo para o reganho de peso.17

Uma boa notícia: não é preciso perder muitos quilos para ter mais saúde

Mas isso não significa que é preciso perder muitos quilos para ter mais saúde e qualidade de vida

Independentemente do peso inicial, estudos indicam que uma perda de 5% a 10% do peso em pessoas com obesidade traz benefícios expressivos à saúde, incluindo melhoras dos níveis de glicemia sanguínea, da pressão arterial, dos níveis de colesterol e da apneia obstrutiva do sono e da qualidade de vida relacionada à saúde.18-22


 Referências:
1. WHO. Consultation on Obesity 1998 http://whqlibdoc.who.int/hq/1998/WHO_NUT_NCD_98.1(p1-158).pdf. Acesso em: 06.11.2014. 2. Prospective Studies Collaboration, Whitlock G, Lewington S, et al. Body-mass index and cause-specific mortality in 900 000 adults: collaborative analyses of 57 prospective studies. Lancet. 2009; 373(9669):1083-1096. 3. WHO. Obesity and Overweight Factsheet no. 311. Available at: www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/. Acesso em: 10.04.15. 4. Vigitel Brazil 2014, Ministry of Health. Available at: www.ans.gov.br/images/stories/Materiais_para_pesquisa/Materiais_por_assunto/2015_vigitel.pdf. Acesso em: 06.15.16. 5. National Health and Medical Research Council (2013) Clinical practice guidelines for the management of overweight and obesity in adults, adolescents and children in Australia. Melbourne: National Health and Medical Research Council. 6. Guh DP, Zhang W, Bansback N, Amarsi Z, Birmingham CL, Anis AH. 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